Blog
Nhật ký GỌN
Kiến thức tập luyện, dinh dưỡng và thói quen sống — viết ngắn gọn, dễ áp dụng.
Fitness
Yoga và tập tạ: vì sao nên kết hợp cả hai
Sức mạnh không có linh hoạt dễ dẫn tới chấn thương. Linh hoạt không có sức mạnh khó giữ được lâu. Đây là cách cân bằng.
Bởi Đăng Khoa · 5 phút đọc
- Yoga
Hơi thở 4-7-8: ba phút để lấy lại bình tĩnh
Một kỹ thuật thở đơn giản bạn có thể làm ngay tại bàn làm việc, trước cuộc họp quan trọng hoặc trước khi ngủ.
- Lối sống
Ăn gì trước và sau buổi tập sáng sớm?
Tập lúc 6 giờ sáng với bụng đói hay ăn nhẹ? Câu trả lời phụ thuộc vào loại lớp bạn chọn.
- Yoga
5 tư thế cho người ngồi văn phòng bị đau lưng
Mười phút mỗi tối với năm tư thế này giúp giải phóng hông, ngực và lưng dưới sau một ngày dài trước màn hình.
